3ヶ月の間に筋肉が

ヘルニアになって足腰が痛くて悩んでる…
ストレッチを始めたら体は柔らかくなったけど腰痛は中々緩和されず。。今夜は久々にジムに行って水中ウォーキングとアクアビクスしてみようかな。
最近少し痩せたかもだけど今体重どの位だろう!

とはいえ、3ヶ月の間に筋肉が情けないくらいに落ちた事は隠しようもなく、
日々療法士さんに叱咤されていますが、中々右腕は言う事を聞いてくれません(涙)
ここの筋肉をこう使う、という事を、脳が指示出しても、身体が忘れてしまっているみたいです。
棒を両手で持って、左手の力を借りて上下させたり、
プーリーといって、下げられたロープを両手で上下引っ張ってみたり、
徐々に効果が出ているのは分かりますが、本当に亀の歩みの如しです。

可動域を広げる事と、筋力を戻してゆくのがリハビリの両輪なんですが、
療法士さんのマッサージ等で可動域はかなり広がったものの、可動域のみ広がって筋力が伴わないとかえって危険なんだそうで。
家に帰っても、なるべく近い条件で訓練するようにしてます。

いつまでかかるんだろうと思うと憂鬱になりますが、
逆に時間はかかっても、回復可能なものでもあります。

小さな事であっても、昨日出来なかった事が今日出来てたりすると、素直に嬉しいものです。
あの地獄の日々を思えば。

多分来週あたりからは久しく休んでいたジム通いも復活出来そうなんで、少しずつ生活を元に戻してゆけると思います。

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